3 loại thực phẩm này ăn vào buổi sáng sẽ gây ra béo phì, đùi to trông thấy

321

Bữa ăn sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng trong ngày nhưng nếu mà bạn sử dụng 3 thứ này vào buổi sáng của mình thì không khác gì “uống mỡ” vào cơ thể.

Mới đây trang sức khỏe nổi tiếng The Healthy đã công bố 3 loại thức ăn gây béo phì không nên dùng vào buổi sáng. Món ăn đầu bảng dường như vô cùng quen thuộc với người dân ở Việt Nam, nhưng lại có lắm tác hại nhất.

Việc ăn sáng khoa học là rất quan trọng. (Ảnh minh họa)

Mì ăn liền

Có thể nói, mì ăn liền là loại thực phẩm tuyệt vời dành cho những người bận rộn, không có thời gian nấu nướng. Chỉ cần bỏ ra 2 phút, đổ nước sôi và chờ đợi là có ngay 1 bữa ăn.

Tuy nhiên, việc tiêu hóa được bánh mì tôm đó là cả quá trình gian nan, dạ dày có khi phải tốn tới vài ngày. Bởi lẽ, loại thực phẩm này được sản xuất bằng cách chiên, sau đó sấy khô, nén lại mới có thể bảo quản được lâu.

Ăn mì tôm nhiều sẽ gây nên béo phì và bắp đùi to lên trông thấy. (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, để giữ được mì lâu hơn, các nhà sản xuất phải cho thêm các chất phụ gia và thành phần thực phẩm công nghiệp. Tất cả những điều này sẽ làm bạn tăng cân “không kiểm soát”, gây ra béo phì, đặc biệt là phần đùi và chân.

Còn rất nhiều nghiên cứu chỉ ra việc ăn mì tôm sẽ gây bệnh liên quan đến tim mạch và làm tăng nguy cơ ung thư lên nhiều lần.

Ăn uống đồ nguội lạnh

Một số người có thói quen ăn sáng bằng những đồ đã có từ hôm trước hay chuẩn bị từ lâu. Họ cũng thường xuyên uống cà phê đá hay những loại nước ép trái cây để trong tủ lạnh.

Nhưng đây là điều cấm kỵ trong bữa sáng. Thực phẩm nguội lạnh khi vào dạ dày sẽ tạo nên sự chênh lệch lớn, khiến tiêu hóa bị kích thích, gây đau hay chướng tức bụng. Hơn hết việc uống các loại đồ như cà phê đá sẽ khiến bạn không còn cảm giác thèm ăn, bỏ đi bữa sáng vô cùng quan trọng.

Việc bỏ ăn chỉ làm bạn dễ tăng cân lên thôi, hãy uống cà phê sau 2 tiếng ăn sáng nhé.

Các đồ uống để lạnh và đồ ăn nguội sẽ gây ảnh hưởng tới tiêu hóa và gây tăng cân. (Ảnh minh họa)

Đối với phụ nữ, việc ăn uống đồ nguội lạnh sẽ gây phản ứng có hại cho tử cung, đồng thời gây ra sự tích tụ thực phẩm vì dạ dày không thể tiêu hóa kịp. Nếu bạn vẫn duy trì cách ăn uống thiếu khoa học này, sớm muộn gì cũng sẽ tăng cân thôi.

Ăn sữa chua

Từ lâu ăn sữa chua được coi là việc tốt cho sức khỏe, vậy sao nó lại được liệt vào danh sách đồ không nên dùng vào buổi sáng?

Theo nghiên cứu, người hấp thụ canxi từ sữa chua sẽ làm bụng phẳng hơn. Các loại nấm trong sữa chua có thể thúc đẩy tiêu hóa, giảm cảm giác đầy hơi, chướng bụng kéo dài và táo bón.

Nhưng mặt khác, loại thực phẩm này làm tăng nồng độ axit dạ dày, vi khuẩn axit lactic tốt sống dễ bị tiêu diệt và ảnh hưởng tích cực đối với sức khỏe sẽ bị giảm đi trông thấy.

Sữa chua có rất nhiều lợi ích cho việc giảm cân những tuyệt đối không nên ăn trước bữa sáng. (Ảnh minh họa)

Nhiều bạn gái đã sai lầm trong quá trình giảm cân là dùng sữa chua lúc đói, việc này chẳng làm bụng “phẳng” được chút nào, không chừng còn phản tác dụng nữa.

Vì thế, nên ăn sữa chua trong vòng 2 giờ sau bữa ăn sáng để có tác dụng tốt nhất cho tiêu hóa và quá trình giảm cân, hoặc ít nhất hãy ăn sữa chua không đường cùng với yến mạch hay 1 lát bánh mì.

Không có loại thực phẩm nào là xấu nhưng việc ăn chúng thế nào cho hợp lý là rất cần thiết. Bữa sáng sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cho cả ngày dài làm việc của bạn, vì thế hãy sử dụng những thực phẩm có lợi để đảm bảo sức khỏe nhé.

 

Nguồn: The Healthy




Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *